evde vücut nasıl çalışılır?

Evde Kas Yapmak İçin Etkili Bir Şekilde Nasıl Çalışılır?

Karantina başladığında spor salonları her yerde kapandı. Ağırlık kaldırmayı seven bir spor meraklısı olarak bu oldukça istenmeyen bir durumdu. İlk birkaç gün sızladım, ağladım ve çalışmadım. Ama sonra iki seçeneğim olduğunu gördüm – sızlanmaya devam et ya da evde egzersiz yap. Ben ikincisini seçtim ama başlangıçta pek hevesli değildim. “Spor salonunda yüzlerce kilo kaldırmaya kıyasla direnç bantlarında sadece şınav veya çekiştirme …