1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Stresle Baş Etmenin Yöntemleri Nelerdir?

Stresle Baş Etmenin Yöntemleri Nelerdir?

Gün içerisinde yüksek stres altında kalan kişiler yaptıkları işlerde başarıdan uzaklaşmaktadırlar. Stresle baş etmenin yöntemleri hakkında maddeler halinde yazan bilgilere makalemiz aracılığıyla ulaşabilirsiniz.

Stresle Baş Etmenin Yöntemleri Nelerdir?

Aşırı strese maruz kalındığı zaman ruhsal, zihinsel ve fiziksel olarak yaşantımız olumsuz yönde etkilenecektir. Yaşadığımız stresi yok etmek mümkün olmasa da stresle baş etmenin yöntemleri vardır. Günlük yaşamın yoğunluğundan dolayı kendimize vakit ayıramıyoruz ve olup bitenleri sürekli olarak düşünerek stresin oluşmasına neden oluyoruz. Stresle baş etmenin yöntemleri için aşağıdan göz atabilirsiniz.

Stresle Baş Etmenin Yöntemleri

  • Yapmak istemediğiniz veya yapmaktan hoşnut olmadığınız işlerde birilerinden yardım alın.
  • Kötümser insanlardan uzak durun.
  • Bulunduğunuz ortamdaki dağınıklıkları toplayın kendinize geniş alanlar oluşturun.
  • Üzerinize dar gelen elbiseleri giymekten uzak durun.
  • Her şeyi bilmek zorunda olmadığınızı hatırlayın.
  • Kararlarınızı verirken birkaç sefer düşünün böylece pişman olacağınız kararlardan bir nevi uzak durmuş olursunuz.
  • Sizi mutlu edecek şeylerin peşinden koşun.
  • Dış görünüşünüze dikkat edin.
  • Çevrenize sürekli gülümseyin.
  • Bir şeylerle oyalanmaya çalışın fakat oyalandığınız şeyde mükemmeliyetçi tutumlardan uzak durmaya çalışın.
  • Boş olduğunuz zamanlarda yürüyüşlere çıkın.
  • Bir şeyi yapmaya karar verdikten sonra yapacağınız şeyde acele etmeyin.
  • Bol bol müzik dinleyin içerinizdeki enerjiyi özgür bırakın.
  • Derneğe veya kulübe üye olun yeni arkadaşlar edinmeye çalışın.
  • Spor yapmaya ve düzenli olarak beslenmeye özen gösterin.
  • Yapmayı sevmediğiniz şeyler için kendinizi o şeyi yapmak için mecbur hissetmeyin.
  • Kafanıza takılan düşüncelerden uzak durun.
  • İşlerinizi işyerinizde halledin evinize iş getirmeyin, evinizdeki vakti eşinize, çocuğunuza veya arkadaşlarınıza ayırın.
  • İşe gittiğinizde bir yere oturup kalmayın arada bir oturduğunuz yerden kalkıp biraz yürüyün. Bu yürüyüşler kan dolaşımınızı harekete geçirecektir.
  • Bazı durumlarda hayır demeyi öğrenmeniz gerekiyor. Tutamayacağınız sözler vermemeye çalışın.
  • Çevrenizde sizi kıran, üzen veya sevmediğiniz kişiler varsa onlarla daha az görüşün ya da iletişimi koparın bir daha görüşmeyin.
  • Sıkıntılı ve stresli olduğunuz anlarda elde ettiğiniz başarıları düşünerek kendinizi pozitif yönde motive etmeye çalışın.
  • Çevrenizdeki insanların değerli boş vaktinizi çalmasına izin vermeyin.
  • Çok değerli boş vakitlerinizde kitap okuyun, kendinizi kitapların dünyasına kaptırın.
  • Uygun zaman olduğunda tatile gidin. Tatilde işle alakalı bir şey düşünmemeye çalışın.
  • Alışveriş merkezlerini gezip kendinize yeni kıyafetler veya hoşunuza giden şeyler alın.
NOT: Bu yazıda yer alan stresle baş etmenin yöntemleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuza başvurmayı unutmayın.
Hasancan

Öğrenci olmakla beraber her geçen gün öğrendiği yeni bilgiler ışığında başladığı işleri başarıya ulaştırmayı hedefleyen genç proje yöneticisi.

Yorum Yap